Choisir entre aquabike et aquagym

L’aquagym est également appelée l'aquafitness, le terme aquafitness est utilisé en général lorsqu’il s'agit d'une activité proposant un rythme plus soutenu. L'aquagym est un sport basé sur une série d’exercices qui se pratiquent au rythme de la musique. Le professeur peut être dans l’eau avec vous ou hors de l’eau pour plus de visibilité des mouvements. Les élèves sautillent, lèvent les jambes, les bras et font des abdominaux en étant immergés dans l’eau. Certains exercices se pratiquent avec du matériel et des accessoires spécialement adaptés à l’aquagym. En général, l'aquagym se pratique lors de cours collectif, vous êtes dans une piscine privée ou encore publique et vous réalisez une multitude d'exercices entouré d'autres personnes. L’aquabike est un sport qui se pratique sur un vélo (comparable au vélo d’appartement) immergé dans l’eau et fixé au sol. Les usagers doivent alors pédaler en musique également, car cela permet de motiver et d'encourager, en suivant les instructions du professeur. Les exercices se font debout sur les pédales, assis sur la selle ou collé au guidon tout dépend le muscle à travailler. Les individus ont de l’eau jusqu’à la taille environ.

 

Deux sports aquatiques différents :

L’aquabike est un dérivé de l’aquagym qui séduit de plus en plus les usagers des piscines privées et également publiques. L'aquabike se pratique sur un vélo fixe immergé dans un bassin d'eau tout en suivant le rythme d'une musique énergique et endiablée. Très différent en termes de prix, de bienfaits et d’efforts musculaires, l’aquabike est-il fait pour vous ? Ou l'aquagym reste-t-elle l'activité adaptée à vos besoins ?

Des bienfaits différents :

Si votre objectif est de tonifier l’ensemble de votre corps, de retrouver la forme et de vous relaxer, tournez-vous plus favorablement vers l’aquagym. Cette activité répondra à vos besoins et saura être efficace sur les points que vous attendez. Le passage de l’eau sur votre corps aura un effet massant et drainant et vous procura une sensation de bien-être incomparable ce qui vous permettra de vous relaxer. 

Avec l'aquabiking, si vous réalisez 2 à 3 séances de 40 minutes par semaine cela vous permettra de perdre de la cellulite et d’affiner vos jambes. Vous travaillerez davantage le bas du corps, c’est-à-dire les cuisses, la culotte de cheval et les abdominaux et le résultat sera visible plus rapidement qu’avec une séance d’aquagym. Mais attention, n’oubliez pas que c’est le fait de se dépenser énergétiquement qui est le plus important. Si vous vous sentez plus à l’aise avec l’aquagym, concentrez-vous sur cette discipline. Le principal est de prendre du plaisir pour ne pas se décourager sur le long terme ! En revanche si vous avez comment objectif de perdre du poids, dirigez-vous plutôt vers l’aquabike.

Des prix différents :

Si vous hésitez entre les deux activités pour des raisons de budget, nous sommes la pour vous aider ! L’aquagym est une activité très répandue en France et il est très facile de trouver des cours, vous pouvez donc compter environ 10 euros pour une heure de cours en sachant que les tarifs peuvent varier d’un établissement à l’autre tout dépend dans quelle zone géographique vous situez vous. . Quant à l’aquabike, celui-ci demande installation d'un matériel spécial et d’y dédier un bassin. Les prix seront donc plus élevés. En général comptez donc entre 8 et 15 euros pour 45 minutes de cours. Il est également plus difficile de trouver des piscines qui proposent des cours d’aquabike mais l'activité est actuellement en pleine essor, les piscines publiques et privées vont donc rapidement s'équiper pour l'été qui approche !

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